Saturday, December 26, 2009

Stress Management



Setiap manusia yang hidup di atas muka bumi ini pasti akan meghadapi tekanan ( stress ). Orang yang tidak menghadapi stress di dalam hidup , mereka tidak dapat merasai nikmat hidup yang sebenar. Stress bukanlah sesuatu yang tidak baik. Kadang-kadang kita perlu ada stress untuk menyelesaikan sesuatu pekerjaan. Yang tidak baik ialah apabila stress itu terlalu kuat sehingga kita tidak dapat mengawalnya. Oleh itu apa yang penting ialah kita perlu pandai menguruskan stress kita supaya ia dapat mendatangkan kebaikan kepada diri kita.
Di bawah ini beberapa tips pengurusan stress sebagai panduan untuk semua. Bacalah.......


* Sentiasakan diri kita dalam keadaan berwudu'
* Sentiasa membaca al-Quraan , kalau boleh setiap hari sekurang-kurangnya 10 ayat.
* Sentiasa solat sunat sebagai tambahan kepada solat fardhu.
* Sentiasa berzikir kepada Allah s.w.t.
* Selalu berdoa kepada Allah s.w.t.
* Sentiasa menjauhi segala maksiat.
* Ringan tulang untuk bersedekah atau melakukan kebaikan.
* Bersangka baik dengan Allah s.w.t. Segala ketentuan Allah pasti ada kebaikan kepada kita.
* Menjaga kesihatan dengan bersukan.
* Menjaga pemakanan yang betul ( diet )
* Hargailah kebolehan diri sendiri.
* Terimalah kekurangan yang ada pada diri kita dengan hati yang terbuka.
* Bersyukur dengan nikmat yang telah dianugerahkan oleh Allah s.w.t.
* Cintai diri sendiri.
* Terima segala kententuan Allah s.w.t ( Qada' dan Qadar Allah ).
* Luahkan perasaan dan menangis sepuas-puasnya di hadapan Allah s.w.t
* Buat solat hajat.
* Melihat ke arah lautan.
* Melihat ke arah pohon yang menghijau lebih-lebih lagi di waktu pagi.
* Melihat ikan yang sedang berenang.

No comments:

Post a Comment